清瀬のよっちゃんさんの競馬日記

┣o(・ω・。)ガード!!・・・ 6月14日は認知症予防の日です

2018年6月14日 4:30 公開

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福岡県北九州市に事務局を置く日本認知症予防学会が制定しました
認知症予防の大切さをより多くの人に伝えるのが目的です、日付は認知症の大きな原因であるアルツハイマー病を発見したドイツの医学者・精神科医のアロイス・アルツハイマー博士の誕生日(1864年6月14日)が由来です


ネットで見つけた「認知症になりにくい生活習慣」を紹介します

①食習慣
・野菜・果物(ビタミンC、E、βカロチン)をよく食べる
・魚(DHA、EPA)をよく食べる
・赤ワイン(ポリフェノール)を飲む

②運動習慣
・週3日以上の有酸素運動をする


③対人接触
・人とよくお付き合いをしている


④知的行動習慣
・文章を書く・読む、ゲームをする、博物館に行く など


⑤睡眠習慣
30分未満の昼寝 起床後2時間以内に太陽の光を浴びる



競馬の予想も認知症の予防ですね!



昨年は、世界献血者デーを紹介しました
 http://umanity.jp/home/view_diary.php?id=97f6fc1bf6&owner_id=2ec1608dab



それと、今日誕生日を迎えた騎手は、木幡初広騎手53歳になります

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 コメント(6

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風神雷神
2018年6月14日 8:34

おはようございます。
かなり危険レベルかな。
なりにくい生活習慣の半分が該当しません。

ナイス!  (3)
清瀬のよっちゃん
2018年6月14日 8:57

風神雷神さん、おはようございます、コメントありがとうございます

①で「よく噛む」と有りますが、私は早飯なので、噛まずに飲んでいる様だと言われますので、これから気を付けたいです・・

ナイス!  (2)
せんべえ
2018年6月14日 11:27

こんにちは~
最近はそこまで出てるのに名前・・思い出さず・・
忘れ事も多くなってる・・が・・
競馬日はしっかり覚えてるので
まだ、大丈夫かな・・(笑

ナイス!  (3)
清瀬のよっちゃん
2018年6月14日 11:33

せんべえさん、こんにちは、コメントありがとうございます

名前を思い出せないのは、若い人にも有りますよ!

競馬の日を覚えていて予想できるのなら大丈夫だと思いますよ!!

ナイス!  (3)
くまもん810
2018年6月14日 19:37

清瀬のよっちゃんこんばんは*\(^o^)/*私は認知症予防のために競馬を始めました。

お金儲けは二の次です*\(^o^)/*

ナイス!  (2)
清瀬のよっちゃん
2018年6月14日 19:45

くまもん810さん、こんばんは、コメントありがとうございます

そうですね競馬の予想は、認知症の予防の一環になると思います!

ナイス!  (2)

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