DBオーナーさんの競馬日記

1時間半のウォーキング結果

 公開

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1kg減ってました。
汗かいただけだけど。
デブだからかな。
取りあえず頑張って痩せますよ!

 コメント(3

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恭子《きょうこ》
2018年9月16日 16:40

応援します(^-^)

普段の生活でフツーに呼吸はしてるけど
【深呼吸】って意識しなぃと出来なぃんですよね。
とても大事なので意識して深呼吸やってみてくださぃ❗️❗️
あとは捻りも効果的なので
ウォーキングと合わせてしてみては
いかがでしょぅか(^_-)≡★

ナイス!  (2)
DBオーナー
2018年9月16日 17:46

恭子さん
了解です。やってみますね。

ナイス!  (2)
勝万舟
2018年9月18日 0:56

こんばんは。

僕なら水中ウォーキングお勧めします。

30分で充分なんですね。
合間に泳げるのならば、5分ほど好きな泳法取り入れてみて下さい。

水中なら膝や腰を傷めずに鍛えられますから。

プールなら太った身体を晒せないと行けない。
恥ずかしいですよね。勇気要りますよね。

だからこそ、痩せようと意識が高まりますから!
決まった日、時間に行けば誰かもその時間に来てる。

1~2ヶ月後、あれあのおデブさん随分痩せたなって
リアルに判定してくれますから。勿論直には言いに来ないでしょうが
見てる人は見てますからね!

頑張って下さいね。

ナイス!  (2)

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