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DBオーナーさんの競馬日記
1kg減ってました。
汗かいただけだけど。
デブだからかな。
取りあえず頑張って痩せますよ！
(9)
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この日記へのコメント
コメント投稿
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DBオーナー｜2018年9月16日 17:46 |  (2) |
恭子さん
了解です。やってみますね。
 |
恭子《きょうこ》｜2018年9月16日 16:40 | (2) |
応援します(^-^)
普段の生活でﾌﾂｰに呼吸はしてるけど
【深呼吸】って意識しなぃと出来なぃんですよね。
とても大事なので意識して深呼吸やってみてくださぃ❗️❗️
あとは捻りも効果的なので
ｳｫｰｷﾝｸﾞと合わせてしてみては
いかがでしょぅか（＾＿－）≡★
こんばんは。
僕なら水中ウォーキングお勧めします。
30分で充分なんですね。
合間に泳げるのならば、5分ほど好きな泳法取り入れてみて下さい。
水中なら膝や腰を傷めずに鍛えられますから。
プールなら太った身体を晒せないと行けない。
恥ずかしいですよね。勇気要りますよね。
だからこそ、痩せようと意識が高まりますから！
決まった日、時間に行けば誰かもその時間に来てる。
1~2ヶ月後、あれあのおデブさん随分痩せたなって
リアルに判定してくれますから。勿論直には言いに来ないでしょうが
見てる人は見てますからね！
頑張って下さいね。